Alimentación

En esta sección encontraras consejos útiles para mejorar tu alimentación y conseguir los objetivos que buscas. 

Hagamos un repaso de los mensajes de las guías alimentarias para la población Argentina, los cuales puedes leer y adoptar a tus hábitos. 

Mensaje 1: incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.

Mensaje 2: tomar a diario 8 vasos de agua segura.

Mensaje 3: consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.

Mensaje 4: reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.

Mensaje 5: limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con alto contenido de grasas, azúcar y sal.

Mensaje 6: consumir diariamente leche, yogur o queso preferentemente descremados.

Mensaje 7: al consumir carnes quitarles la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo.

Mensaje 8: consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca.

Mensaje 9: consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas.

Mensaje 10: el consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable, los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas, evitarlas siempre al conducir.